Cara mencegah penyakit jantung


Paling tidak banyak sekali cara mencegah penyakit jantung yang dapat anda lakukan, dalam menjalani cara mencegah penyakit jantung ini dapat anda terapkan dengan melakukan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi tinggi serta rajin berolahraga. Dibalik cara mencegah penyakit jantung yang biasa diterapkan tersebut tentunya masih ada beberapa cara lain yang dapat dijadikan sebagai cara mencegah penyakit jantung.

Selalu menjaga kesehatan gigi dapat pula dijadikan cara mencegah penyakit jantung, mengapa menjaga kesehatan gigi berkaitan dengan kesehatan jantung? Berdasarkan hasil penelitian bahwa infeksi yang terdapat pada gusi mampu memicu inflamasi pada pembuluh darah. Dimana pada kondisi tersebut inilah dapat memicu penyakit kardiovaskular. Jadi sebaiknya untuk menjaga jantung tetap sehat tentunya anda juga dapat mencegahnya dengan selalu menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Manfaatkan waktu libur anda semaksimal mungkin, memanfaatkan waktu ibur untuk berangkat keluar kota seperti ke pantai ataupun pegunungan dapat pula dijadikan salah satu cara mencegah penyakit jantung. Menikmati waktu liburan dengan baik tentunya menjadikan suasana rileks dan terhindar dari tekanan stress yang dapat memicu serangan jantung. 

Tidur dalam jumlah yang cukup juga dapat pula dijadikan sebagai cara mencegah penyakit jantung, dengan mencukupi waktu tidur ataupun beristirahat tentunya dapa pula membantu menjaga kesehatan jantung anda.

Konsumsi cokelat juga dapat diterapkan sebagai salah satu cara mencegah penyakit jantung, mengkonsumsi cokelat ini selain mampu mencegah penyakit jantung dapat pula menghindari dari resiko terkena diabetes. Jenis cokelat yang baik untk dikonsumsi sebagai cara mencegah penyakit jantung ini adalah yang memiliki kandungan sedikitnya 70% cacao.

Berjemur di pagi hari, melakukan berjemur dipagi hari bertujuan untuk memanfaatkan sumber vitamin D yang terdapat pada sinar matahari. Dimana dengan tercukupinya kandungan vitamin D ini mampu mengurangi resiko terkena serangan penyakit jantung.

Tertawa dapat pula dijadikan alternatif untuk mencegah penyakit jantung, dengan tertawa biasanya stress akibat pekerjaan dapat hilang. Tertawa melalui menyaksikan acara komedi bahkan bergurau pada saat berkumpul bersama rekan-rekan dapat pula membantu anda mencegah terkena serangan penyakit jantung. Dimana pada saat tertawa inilah aliran darah menjadi lebih lancar karena tidak adanya tekanan pada pembuluh darah, dimana tekanan yang terjadi pada pembuluh darah itu biasanya muncul karena beban stress dalam hidup.

cara mencegah penyakit jantung ini merupakan alternatif yang dapat anda lakukan dalam menjalani hidup untuk yang lebih baik disampin menerapkan pola hidup sehat tentunya melakukan beberapa kegiatan positif ini mampu mengurangi resiko terkena serangan jantung.
»»  Selanjutnya