Manfaat semangka untuk kesehatan

Manfaat semangka untuk kesehatan, Semangka merupakan salah satu jenis yang begitu mudahnya kita temukan di Indonesia. Manfaat semangka untuk kesehatan yang perlu untuk anda ketahui sehingga menjadikan kita menjadi lebih membiasakan diri dengan mengkonsumsikan buah segar yang satu ini. Selain dikonsumsi secara langsung semangka dapat pula dijadikan jus semangka yang begitu tinggi nilainya bagi kesehatan kita. Berikut ini beberapa Manfaat semangka untuk kesehatan baik jika dikonsumsi secara langsung ataupun di jus.

Camilan yang menyehatkan
Terkadang kita merasa bosan dengan cemilan yang itu-itu saja, bahkan ketika kita mengkonsumsi cemilan muncul beberapa hal yang menghantui diri kita. Bahayakah cemilan yang kita konumsi terlalu sering, cobalah menjadikan semangka ini sebagai cemilan sehat sehari-hari. Kandungan gula dan air yang cukup banyak pada buah semangka ini menjadi salah satu sumber asupan gula yang cukup untuk memenuhi kebutuhan gula bagi tubuh. Seedangkan kadar air yang terdapat pada semangka mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah serta dapat lebih membuat rasa kenyang sehingga mampu menekan rasa lapar.

Membantu memulihkan nyeri pada otot
Mengkonsumsi buah atau jus semangka setelah berolahraga mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Dengan lancarnya sirkulasi darah tersebut kita akan terbebas dari rasa nyeri pada otot setelah beraktivitas seperti olahraga misalnya. Hal ini terjadi karena kandungan asam amino yang ada pada buah semangka yang dapat membantu peredaran darah menjadi lancar.

Sumber Vitamin dan mineral yang cukup tinggi
Layaknya buah lain, semangka ini memiliki kandungan yang kaya akan mineral dan menjadi salah satu sumber beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, B, serta C. bahkan dalam semangka terdapat beberapa zat penting seperti potasium, zat besi, kalsium, mangan, seng, dan beberapa anti oksidan lain yang begitu diperlukan oleh tubuh.

Baik untuk penyakit kardiovaskular
Bagi anda yang ingin tetap menjaga kesehatan jantung ada baiknya anda rutin mengkonsumsi semangka atau minum jus semangka. Anti oksidan yang dikenal dengan lycopene yang ada pada buah semangka ini mmapu mengurangi peradangan yang terjadi pada pembuluh darah dimana peradangan tersebut menjadi pemicu serangan stroke jantung. Bahkan zat ini mampu pula mengurangi resiko tekanan darah tinggi serta diabetes.

Mencegah kanker
Selain mamapu menyehatkan jantung, mengkonsumsi jus semangka dapat pula mencegah terjadinya kanker. Zat antioksidan yang ada pada buah semangka ini mampu melawan radikal bebas yang bisa memicu terjadinya kanker.

Memberikan energi
Kandungan kadar gula yang ada pada buah semangka ini menjadi salah satu sumber energi yang diperlukan oleh tubuh.

Menguatkan tulang
Kalsium yang terdapat pada buah semangka menjadi salah satu sumber alami untuk menguatkan tulang, dengan mengkonsumsi buah semangka secara rutin maka tentunya tulang yang kuat dapat anda miliki.

Dengan mengetahui akan manfaat semangka untuk kesehatan pastinya kita harus lebih giat lagi dalam mengkonsumsi buah yang memiliki rasa manis yang menyegarkan ini.
»»  Selanjutnya